玩出專心力|佩佩老師
  • 首頁
  • 服務/近期講座
  • 專注力
  • 兒童發展
    • 5歲
    • 4歲
    • 3歲
    • 2歲半
    • 2歲
    • 1歲半
    • 1歲3個月
    • 1歲
    • 9個月
    • 6個月
    • 4個月
    • 2個月
    • Tummy time — 肚肚時間
  • 情緒教育
  • 自媒體經營
  • 資源
  • 聯絡
作者

佩佩老師

佩佩老師

佩佩老師,是一名兒童職能治療師與數位創作者,用數位行銷與內容創作,分享促進兒童專注力、引導情緒行為的正向教養策略、兒童發展相關知識,希望有需要的家長與孩子,都能被推一把! 製作這些有影響力的文章、內容、課程,希望世界越來越好,也朝自己的理想生活邁進。

個人品牌經營

為什麼我想經營自媒體?分享三個重要的品牌經營心態

by 佩佩老師 2024-03-05
三個重要的品牌經營心態

從去年開始,我經營了「佩佩老師|治療師的日常甜」、「職能治療師佩佩」這個品牌。

雖然成為職能治療師已經快十年,但是以前並不懂得自媒體經營的重要性,就也一直沒有成立粉絲專頁。老實說,其實以前也有粉絲專頁與部落格,只是不是分享自己的兒童教育、兒童治療專業,而是美食旅遊…認識我久一點的朋友就會知道,我以前一樣喜歡分享,還是個美食旅遊部落客呢(笑)

後來,我才發現,其實我很喜歡分享與寫文章。這是我的優勢,那不如就來經營關於「佩佩職能治療師」的內容吧!

繼續閱讀
情緒教育

如何讓孩子願意真誠的道歉?三個小技巧,讓道歉更加順利

by 佩佩老師 2024-01-25

當孩子開始越來越常需要和同儕或手足相處,或者和家人們起衝突時,你曾經請孩子道歉,卻發現孩子不願開口嗎?

你是不是也有點苦惱,要如何讓孩子願意真誠的道歉呢?

也許我們應該先理解,道歉是需要練習的,也需要以身作則!先孩子在想什麼,會更能讓他更自動自發的道歉。

繼續閱讀
情緒教育

利用薩提爾的冰山理論,理解孩子的情緒:對話練習

by 佩佩老師 2023-12-16

今天治療課程上到超過一半快要結束時,一個遲到的五歲孩子小昱進教室了。

還來不及跟小昱說半句話,他一坐到椅子上就開始看著玩到一半的同學生氣大叫「不公平!太難了!不公平!!!」生氣到臉都紅了,是真的有情緒啊!

於是我開始關心他:「小昱你怎麼了?」

小昱一樣漲紅著臉,繼續說:「不公平,不公平!」

繼續閱讀
兒童發展

5歲的兒童可以玩什麼?5y(60m)的發展里程碑

by 佩佩老師 2023-12-13

恭喜孩子五歲了!這是一個喜歡競爭比較,同時又害怕挫折,卻也常常很暖心的年紀!五歲(60個月)的孩子,發展里程碑在哪裡呢?以及,該怎麼跟五歲的孩子玩一些居家遊戲呢?

為了讓家長有更具參考指標的嬰幼兒成長進度,美國兒科學會 (American Academy of pediatrics)跟美國疾病管制與預防中心 (Centers for Disease control and Prevention) 在2022年一起調整了嬰幼兒發展里程碑,以下里程碑內容皆出自於美國小兒科學會(AAP)。

繼續閱讀
兒童發展

4歲的兒童可以玩什麼?4y(48m)的發展里程碑

by 佩佩老師 2023-12-13

恭喜孩子四歲了!他越來越有想法、更獨立,也開始喜歡命令別人了!四歲(48個月)的孩子,發展里程碑在哪裡呢?以及,該怎麼跟四歲的孩子玩一些居家遊戲呢?

為了讓家長有更具參考指標的嬰幼兒成長進度,美國兒科學會 (American Academy of pediatrics)跟美國疾病管制與預防中心 (Centers for Disease control and Prevention) 在2022年一起調整了嬰幼兒發展里程碑,以下里程碑內容皆出自於美國小兒科學會(AAP)。

繼續閱讀
兒童發展

3歲的幼兒可以玩什麼?3y0m(36m)的發展里程碑

by 佩佩老師 2023-12-12

恭喜孩子三歲了!他越來越有想法、更獨立、也開始有更多興趣了!三歲(36個月)的孩子,發展里程碑在哪裡呢?以及,該怎麼跟三歲的孩子玩一些居家遊戲呢?

為了讓家長有更具參考指標的嬰幼兒成長進度,美國兒科學會 (American Academy of pediatrics)跟美國疾病管制與預防中心 (Centers for Disease control and Prevention) 在2022年一起調整了嬰幼兒發展里程碑,以下里程碑內容皆出自於美國小兒科學會(AAP)。

繼續閱讀
兒童發展

2歲半的幼兒可以玩什麼?2y6m(30m)的發展里程碑

by 佩佩老師 2023-12-12

隨著孩子來到兩歲半,應該是更有想法、也開始有更多興趣的年紀了!兩歲半(30個月)的孩子,發展里程碑在哪裡呢?以及,該怎麼跟兩歲半的孩子玩一些居家遊戲呢?

為了讓家長有更具參考指標的嬰幼兒成長進度,美國兒科學會 (American Academy of pediatrics)跟美國疾病管制與預防中心 (Centers for Disease control and Prevention) 在2022年一起調整了嬰幼兒發展里程碑,以下里程碑內容皆出自於美國小兒科學會(AAP)。

繼續閱讀
兒童發展

2歲的幼兒可以玩什麼?2y0m(24m)的發展里程碑

by 佩佩老師 2023-12-12

恭喜你的孩子來到兩歲(terrible two)了!兩歲(24個月)的孩子,發展里程碑在哪裡呢?以及,該怎麼跟兩歲的孩子玩一些居家遊戲呢?

為了讓家長有更具參考指標的嬰幼兒成長進度,美國兒科學會 (American Academy of pediatrics)跟美國疾病管制與預防中心 (Centers for Disease control and Prevention) 在2022年一起調整了嬰幼兒發展里程碑,以下里程碑內容皆出自於美國小兒科學會(AAP)。

繼續閱讀
兒童發展

一歲半的嬰幼兒可以玩什麼?1y6m(18m)的發展里程碑

by 佩佩老師 2023-12-12

一歲6個月(18個月),也就是一歲半的孩子,發展里程碑在哪裡呢?以及,該怎麼跟一歲半的孩子玩一些居家遊戲呢?

為了讓家長有更具參考指標的嬰幼兒成長進度,美國兒科學會 (American Academy of pediatrics)跟美國疾病管制與預防中心 (Centers for Disease control and Prevention) 在2022年一起調整了嬰幼兒發展里程碑,以下里程碑內容皆出自於美國小兒科學會(AAP)。

繼續閱讀
兒童發展

一歲3個月的嬰幼兒可以玩什麼?1y3m(15m)的發展里程碑

by 佩佩老師 2023-12-12

一歲3個月(15個月)的寶寶,發展里程碑在哪裡呢?以及,該怎麼跟一歲多的寶寶玩一些居家遊戲呢?

為了讓家長有更具參考指標的嬰幼兒成長進度,美國兒科學會 (American Academy of pediatrics)跟美國疾病管制與預防中心 (Centers for Disease control and Prevention) 在2022年一起調整了嬰幼兒發展里程碑,以下里程碑內容皆出自於美國小兒科學會(AAP)。

繼續閱讀
  • 1
  • 2
  • 3

關於我

關於我

佩佩老師

佩佩老師,是一名兒童職能治療師與數位創作者,用數位行銷與內容創作,分享促進兒童專注力、引導情緒行為的正向教養策略、兒童發展相關知識,希望有需要的家長與孩子,都能被推一把! 製作這些有影響力的文章、內容、課程,希望世界越來越好,也朝自己的理想生活邁進。

追蹤

Facebook Instagram Line
boba-icon
贊助我一杯,讓我有寫下去的燃料!

Recent Posts

  • 面對情緒來臨,試著慢下來。不用急著解決,但你可以這樣做…

    2025-05-06
  • 每個情緒都很重要:壞脾氣背後,藏著一顆想被理解的心

    2025-04-22
  • 當大腦超出負荷被強烈情緒淹沒時,該如何反應?理解「身心容納之窗」,學習調節情緒

    2025-03-19
  • 正向教養如何教導孩子解決問題?解決問題的四大原則

    2025-02-07
  • 給予外在獎勵,可能會削弱孩子原本的的「內在動機」?該如何鼓勵才適合呢?外在獎勵完全不能使用嗎?

    2024-12-02
真正的奢侈,你擁有幾個? 今天和朋 真正的奢侈,你擁有幾個?

今天和朋友吃飯,
最近的他似乎卡住了。
也許人生就是這樣,有的時候會失去平衡,
有的時候因為太多時間花在別人身上,
反而太少時間照顧自己。

記得提醒自己,
你也有可以過這種簡單奢侈生活的自主權💓
上面幾項,你最愛哪些呢?

歡迎跟我分享,建立真誠的交流🥰

💫留言「正向」,免費領取[正向教養工具包],讓親子/師生關係更輕鬆順利!

.
追蹤我: @pei_dailysweet 

私訊我:情緒/專注力主題演講|線上家長諮詢|正向教養工作坊|私人課程|合作邀約
孩子遇到一點小困難,就想放棄、崩潰大哭嗎?
明明只是東西卡一下、遊戲輸了,
整個人就像世界崩塌……

你不是唯一這樣感到困惑的家長。
我曾經也遇過這樣的孩子個案,
挫折忍受度非常低,一失敗就崩潰。

那時候,我去請教我很信任的一位心理師——品璇老師,
她教了我一些方法,真的很有效。
孩子從完全沒辦法承受錯誤,到後來能穩穩地繼續挑戰、
願意嘗試、願意面對,而不是逃避。

✨ 孩子的韌性,真的可以被培養,
而這一切,就從你「理解挫折」開始。

這也是為什麼,我特別邀請品璇心理師,
開一場這麼重要的線上講座給大家👇

🎯《如何培養孩子的挫折忍受力》
🗓 6/14(六)19:00–20:00|線上進行
💰 報名費:350元(含回放)
📌 講座重點:
✔️ 從孩子的角度看待「挫折」
✔️ 如何建立孩子的情緒韌性+任務堅持力
✔️ 家長的自我照顧,也是關鍵!

📥 索取報名表單請留言「挫折」,我會傳給你💓
讓孩子長出真正的心理韌性,從今天開始練習。
以前的我,一遇到情緒,就會不知所措,或是很想趕快把它「處理掉」。
像是心裡有一股焦躁,就馬上想找出原因、想「做點什麼」來讓自己好起來。
但後來我慢慢發現:有時候,情緒不是要被解決,而是要被陪伴。

情緒來的時候,先別急著壓下去或自我批評。
你可以試著告訴自己:「我有這個感覺,是有原因的。」
這麼做,會讓你的大腦和身體都比較安心——它們知道你正在「聽見」自己。

你也可以嘗試做幾件溫柔的小事,像是:

📍輕輕吸氣、慢慢吐氣幾次
📍把心裡的混亂寫下來,哪怕只是三句話
📍命名自己的情緒:「我不是只是煩,我可能是有點沮喪+無力」
📍跟一個你信任的人說:「我現在有點情緒,不知道怎麼形容,但我只是想讓你知道。」

這些看起來好像不起眼的動作,
其實是在慢慢練習:我願意陪伴我自己。

我們都會有情緒卡住的時候,這很正常,
但願這些方法能在你需要的時候,像一盞小燈,陪你走過那段不太舒服的情緒風景。

💓留言分享「你最近在練習的一件小事」!
我自己才剛發生一件有點不舒服的小事,我慢慢拆解自己的想法後,發現有好多種情緒疊加在一起,拆解完後就像毛線球解開了!🧶

如果你最近也有什麼卡住的情緒,
歡迎留言或私訊我,我也會聽你說。🫶

.
追蹤我: @pei_dailysweet 

私訊我:情緒/專注力主題演講|線上家長諮詢|正向教養工作坊|私人課程|合作邀約

💫點我的檔案免費領取[正向教養工具包]
壞脾氣背後,藏著一顆想被理解的心🥺

如果你願意花一點時間去聽見它們,你會發現,其實自己一直都在努力愛著自己🫶🏻

留言你最有感的「1-2種情緒」,我傳更多給你看!

.
追蹤我: @pei_dailysweet 

私訊我:情緒/專注力主題演講|線上家長諮詢|正向教養工作坊|私人課程|合作邀約

💫點我的檔案免費領取[正向教養工具包]
我換了帳號的開頭!從本來的ot_dailyswe 我換了帳號的開頭!從本來的ot_dailysweet改成pei_dailysweet,希望這樣更容易找到佩佩老師🥳

你覺得,有比較好找嗎?
你聽過「身心容納之窗(Window of Toleran 你聽過「身心容納之窗(Window of Tolerance)」嗎?

這個概念由精神科醫師 Dr. Dan Siegel 提出,意思是:我們每個人都有一個「可以承受壓力與情緒波動」的區間,叫做「容納之窗」。

當我們在這個窗裡,我們能夠保持冷靜、有彈性,做出有意識的選擇。
但當壓力太大、情緒太強,我們可能會「超出」這個容納區間。

往上超過,可能會變得焦躁、崩潰、失控大哭大叫;
往下超過,則可能變得麻木、冷漠、失聯、說不出話。

這些行為,不是因為我們「故意」或「情緒不好」,而是身心的防衛機制在啟動。

學會安住在容納之窗內,是一種需要練習的能力。

不是情緒穩定才值得被愛,
而是當我們被理解、接住的時候,才更能穩定🌿💕

留言「容納之窗」,我傳全文給你看👀

追蹤我: @pei_dailysweet 

私訊我:情緒/專注力主題演講|線上家長諮詢|正向教養工作坊|私人課程|合作邀約

💫點我的檔案免費領取[正向教養工具包]
其實平常真的蠻常收到你們私訊裡的謝謝、講座問卷回饋的暖心回覆、偶爾有些回信,最特別的還是在我分享美景的時候也跟我分享國外的美景、生活小事😍

謝謝你們這樣支持著我💕
雖然有的時候我沒辦法記得全部私訊的人(多出現幾次我就會記得!🤣)

我相信善良正向的能量,會傳遞也會累積
我要練習把這些支持的話語存下來反覆觀看🥰🥰

.
追蹤我: @pei_dailysweet 

私訊我:情緒/專注力主題演講|線上家長諮詢|正向教養工作坊|私人課程|合作邀約

💫點我的檔案免費領取[正向教養工具包]
來聊聊我這一陣子做線上講座的想法。

我覺得在兒童教育的領域中,讓我很有感觸的就是學習讓我們的人生可以更好,而且人是有共通性的,在這些我舉辦過的主題裡,包含安全感、情緒、專注力、親子互動、引導技巧、性教育....等等主題中,學習到的從來都不只「我如何去引導孩子」,還包含了我對過去的自己的反思、對現在或未來的提醒,並從這些內容中看見自己,鼓舞自己、療癒自己。

相信有參加過這些線上課程的同學們,一定都有感受過❤️

學習的過程有一個描述我覺得很精確:聞慧、思慧、修慧。

意思是說,首先要先學習該領域的知識,並透過反覆思考弄懂、更熟悉這些內容,最後最難的是從自己的生活中修行、實踐這些內容。

充滿人生哲理的一句話,很有感!
你覺得呢?

.
追蹤我: @pei_dailysweet 

私訊我:情緒/專注力主題演講|線上家長諮詢|正向教養工作坊|私人課程|合作邀約

💫點我的檔案免費領取[正向教養工具包]
在 Instagram 上追蹤
  • Facebook
  • Instagram
  • Email
  • Bloglovin
  • Line

@2023 All Right reserved. Designed By 佩佩老師|玩出專心力|版權所有,未經許可請勿轉載


回到最上方
玩出專心力|佩佩老師
  • 首頁
  • 服務/近期講座
  • 專注力
  • 兒童發展
    • 5歲
    • 4歲
    • 3歲
    • 2歲半
    • 2歲
    • 1歲半
    • 1歲3個月
    • 1歲
    • 9個月
    • 6個月
    • 4個月
    • 2個月
    • Tummy time — 肚肚時間
  • 情緒教育
  • 自媒體經營
  • 資源
  • 聯絡